Lepoa

Tämä päivä on mennyt visusti levätessä ja nyt onkin vointi paljon parempi. Verhot kiinni, villasukat jalkaan ja Masterchef Australia pyörimään (ja tenttiin lukemista, argh) mutta rehellisesti sanottuna nyt on levännyt olo ja huomenna jaksan ihan uudella energialla lukea lisää tenttiä varten.

Ps. Lennot Manchesteriin ostettu marraskuun lopulle. En malta odottaa, että pääsen sinne taas :))


                   

Iiiiiiiiihanaa

Ei tä välttämättä ollutkaan maailman kamalin päivä. Monta kuppi kuumaa teetä on tehnyt ihmeitä ja äskeinen skypetelly Michaelin kanssa pelasti päivän. Tämä tyttö on taas pelkkää hymyä ja aurinkoa, koska käsky kävi ja muutaman viikon päästä taidan taas lähteä pitkäksi viikonlopuksi ENGLANTIIN!!! Löysin jopa "edulliset" lennot Turusta Manchesteriin ja nämä on pakko hyödyntää. Jeeeeee :))

                          
                                                     Happy happy joy joy!

Huono päivä!

Tä päivä ei tosiaankaan ole ollut hyvä tai mitenkään onnistunut. Aamulla heräsin ja kurkku oli entistäkin kipeämpi. No jatkoin nukkumista ja nousin sängystä puoli 12 aikaa ja katsoin peilistä miltä se kurkku näyttää. Ihanasti oli nieluun ilmestynyt peitteet ja soitinpa heti terveyskeskukseen, jotta saisin antibioottikuurin tai pääsisin nieluviljelyyn. Sain kuin sainkin lääkärille ajan vaikka jouduinkin muutaman tunnin odottamaan ja V-peniä sekä Burana 800mg sieltä sain. Angiina diagnoosi jälleen kerran :(

No sitten mun oli pakko ajaa Raisioon iskän duunipaikalle vaihtaa mun ja siskon autoon talvirenkaat.... Koska en päässyt heti lääkäriin ja mun aikataulu venyi niin se renkaiden vaihtaja oli jo lähtenyt. Ajoin siis jo autoa. Raivosin iskälle pihelimeen, että oon kipeä enkä halua turhaan paapoilla ulkona ja mua ketuttaa muutenki lähtee kämpiltä ja nyt viel turhaan.
Sitten lopetin puhelun ja joku idiootti edessä olevassa autossa näytti minulle, että puhelimeen puhuminen ja ajaminen samaan aikaan on kielletty, soo soo.... Näytin keskaria sille miehelle koska mua harmitti niin paljon, ups.

No nyt istun täällä Raisiossa ja venaan et se kundi alkaa vaihtaa niitä renkaita. Sanos et kestää noin 30 min. Pakko se on odottaa kun en halua työtä itsekkään tehdä.

Lisäksi laskeskelin tulorajoja ja joudun ilmeisesti perumaan joulukuun opintotuen. Tänään ei oo mun päivä!!!

Toivottavasti muilla menee paremmin?!

Cheat day

Tähän kamalaan krapulaan ei auttanut mikään muu kuin kunnon annos roskaruokaa. Kotipizzasta hain kotzonen ja sen jälkeen menin takaisin nukkumaan. Yleensä en kärsi krapulasta, joten roskaruokaa ei tule syötyä kovin usein (paitsi näköjään lomalla, ups) mutta tänään sitä oli pakko saada.

                               

Iltapalaksi tein vielä makaronilaatikkoa ja nyt sammutan telkkarin ja keskityn huomiseen koulupäivään. Huomiseen!

Viis vail valmis....

....Sairaanhoitaja, mutta ei tällä motivaatiolla. Opinnäytetyö ei kiinnosta tällä hetkellä yhtään tippaa ja muutama muukin kirjallinen työ pitäisi saada tässä viikonlopun aikana tehtyä.

Eli mitä minun pitäisi tehdä:

                           


Mitä teen oikeasti:

                           

Salille mars! HYVÄÄ VIIKONLOPPUA KAIKILLE!!!

Someone said it's good luck

Munakasta tehdessäni huomasin, että kana joka muni munan oli saamassa kaksoset :D

                    

Yhdestä munasta tuli kaksi keltuaista ja hetken aikaa ihmeteltyäni asiaa totesin sen aivan normaaliksi ja jatkoin munakkaan valmistamista. Kerroin asiasta kuitenkin kavereilleni ja he sanoivat, että se tietää hyvää onnea jos munast tulee kaksi keltuaista. Lucky me!

Mulberry

Viime viikon maanantaina kun tein lähtöä Englantiin ostin lentokentältä jotakin pientä itselleni Mulberryn liikkeestä. No uusi kevyempi huivihan sieltä sitten lähti mukaan. Väritykseltään huivi on vihreän ruskea eli samaa linjaa kuin se "perus huivikin"

Back in action

Lomat on nyt lomailtu ja roskaruoka vaihtuu jälleen terveelliseen ruokaan. Tämä tarkoittaa myös sitä, että treenaaminen jatkuu.

Bujakashaaaa

Proteiinia herkkujen muodossa

Itse kun olen tälläinen herkkuperse niin nyt on löytynyt mitä mahtavin tapa päästä eroon makeanhimosta. Nimittäin Michael esitteli minulle Englannissa tälläisen mahtavuuden. 

Keksi on makea ja erittäin täyteläinen. Suklainen maku on todella aito ja keksi väittää sisältävänsä proteiinia jopa 37,5g per keksi, mutta siihen en mene vannomaan. Ehkä kaikki on vain huijausta, mutta itselläni on hyvä mieli kun syön tällaisen tavallisen keksin tai karkin sijaan. 

Nyt vain metsästämään mistä näitä voisi ostaa täältä Suomesta. Tietääkö joku? 

Lisää chillausta

Huomenna on lähtö kotiin ja viimeinen ilta vietetään olohuoneessa telkkarin ja hyvän ruuan parissa. Ruoka on siis vähän parempaa kuin eilen, haha.

X-factor, The Campain ja Australian Masterchef pyörii ruudussa. Seurana tietenkin mahtava kaksikko Michael ja Mark.

Michael vasemmalla ja Mark oikealla, telkkarissa X-factor :)

Chillax

Lähdimme eilen puolilta päivin ajamaan Edinburghista takaisin Boroon ja voi jestas miten olimme väsyneitä sen jälkeen. Ajo kesti noin 3 tuntia, mutta edellisen illan juhliminen väsytti meitä molempia ja päätimme olla koko illan vain kotosalla. Katsoimme leffoja, X-faktorin ja tilasimme kunnon annoksen roskaruokaa.

Pizzaa, ranskiksia, kebabia, kanaa parmesaanissa. Fatty fatty fatty!!

Oli kyllä ihana vain olla ja chillata koko ilta.

Toivottavasti muidenkin viikonloppu on ollut onnistunut ja rauhallinen :)

Back to Boro

Laukut taas pakattu ja autolla suunnataan takaisin tukikohtaan. Tiedossa illalla on roskaruokaa, leffoja ja chillausta. Nam!

Uskomatonta kuinka paljon meillä oli tavaraa mukana kun olimme täällä Skotlannissa vain kaksi yötä. Kuusi laukkua kahdella ihmisellä. Haha

Skotlanti

Me lähdetään nyt ajamaan Skotlantiin. Palaan asiaan taas kun pääsen takaisin tänne Boroon :)

Ps. Kuvien lataaminen ei onnistu

Hemmottelua

Kirppikseltä jäi käteen ihan mukava summa rahaa ja nyt on sekin sitten osittain kulutettu. Viisi säkillistä kenkiä ja vaatteita vaihtui tähän pieneen pakettiin.

Se on ihana ;)

Täällä ollaan vihdoinkin.

L-O-M-A

Ja loman ihanuuksiin kuuluu aina tietysti pakkaaminen. Yritä sitten tunkea viikon vaatteet ja tarvittavat kamat tuohon pieneen laukkuun. Argh

Sunnuntai kirppis

Nyt se on suoritettu ja hyvin sain tavaraa kaupaksi. Jeah!

Ei muuta kuin salille treenaamaan vielä ennen reissua ja sitten iltapäivä kuluukin pakkaamisen ja siivoilun parisa.

Kirppis

Huomenna sunnuntaina 14.10 olen myymässä vaatteita ym kamaa Kodin ykkösen parkkihallissa. Sinne kaikki tekemään löytöjä hyvään hintaan!!!

Aamupalaa

Pillerit kurkusta alas ja kaurapuurolla jaksaa... Ei ihan aina kuitenkaan, mutta treenipäivinä iso aamiainen on enemmän kuin tarpeellinen.

Green tea-kapseli ja D-vitamiinia

Näistä se muodostuu

Kaurapuuroa raejuustolla, vihreää teetä, Valio Pro feel-rahka ja No Xplode-juomaa.

Pink of hearts

Tässä muutama tarkempi kuva ebay-tilauksistani.

Tälläiset kynnet tein ensimmäisellä kerralla. Nyt kynsissä on jo jokin uusi kuvio :)

Arjen luksusta

Syksy on itelläni opiskelujeni takia melko hektinen. Suoritan kevään kurssit etukäteen ja teen opinnäytetyötä tiukalla aikataululla. Tarkoitukseni on valmistua heti alkuvuodesta (muut luokkalaiseni valmistuu toukokuussa)
Hermo on melkoisen kireällä, mutta sitten kun on aikaa rentoutua niin silloin todellakin heitän jalat ilmaan ja suljen kaiken turhan pois mielestäni. Esimerkiksi näillä so onnistuu:

Hömppäsarjat, kirjat ja lämmin tee on minun tapani irtautua tästä kaikesta.

TJ 5

Pian mennään taas!!!

30 min

Kaksi kertaa viikossa treenaan nopeasykkeisen cross fit-setin ja tämä treeni ei vie kuin puolituntia päivästäsi:

3 min ylämäkikävely (vastus 6,5 ja kaltevuus 12)

Syväkyykky bosun päällä 20 kg tangon kanssa x 10

Maastaveto 12,5 kg/ pääty eli 25 kg + tanko x 10

Syväkyykky + pustypunnerrus 20 kg x 10

Tasahypyt boxille + lantion ojennus ylhäällä x 10

Linkkuveitset matolla x 10

Ja uudestan sama setti eli alkaa 3 min ylämäkikävelyä jne...

Tätä tehdään 30 minuuttia ja kierroksia niin monta kuin siinä ajassa ehtii. Ei taukoja tai huileja!! Itse ehdin tehdä sellaiset rapiat 5 kierrosta ja sen jälkeen ....... LEPO!

Kaikkia liikkeitä siis 10 toistoa ja kävelyä 3 minuuttia. Kyllä ottaa hyvin koko vartaloon ja tuloksia voi huomata kyllä erittäin nopeasti. Itse aloitin maastavedot 10 kg / puoli + tanko ja nyt menee jo 12,5 kg per puoli, kyykyt ja pystypunnerrukset aloitin 17,5 kg ja nyt teen saman 20 kilolla. Tekisin vieläkin suuremmilla painoilla, mutta salilla ei ole suurempia voimatankoja ja koska harjoittelu on rytmiltään nopeaa ei tähän sovi laittaa irtokiekkoja ym.

Pikkusiskonikin on alkanut tehdä tätä sarjaa ja hän on tykästynyt siihen kovin. Kyseessä on kuitenkin tyttö joka ei ennen treenannut salilla painojen kanssa vaan juoksi mielummin juoksumatolla tai kävi jumpassa.

Ps. Gym boss on erittäin hyvä tätä tehdessä.

Maastaveto (aloitusasento)

Maastaveto

Hyppy boxille

Kokeilkaa ja hikoilkaa!!!

Rääkki

Jos haluatte kokeilla jotain todella rankkaa ja tehokasta niin tässä teille hyvä sarja salille:

Soutu 2000m (ei täysillä)
Juoksu/hölkkä 1600m (juoksumatto)

100 kpl syväkyykkyjä
100 kpl ylösheilautuksia 12kg kahvakuulalla
60 kpl tasahyppyjä boxille (noin polven korkuinen)
40 kpl TRX soutuja ("naisten leuanveto")
40 kpl yleisliikettä (niin, että rinta tosiaan koskee lattiaa joka kerta)
60 kpl punnerruksia (rinta koskee maata ja kädet irtoaa maasta siksi aikaa ja alotetaan miesten punnerruksilla)

Tämän jälkeen vielä loppukiri eli
500m soutua täysillä
500m juoksu täysillä (juoksumatto)

---------------------------------------kuolema----------------------------------------

Taukoja saa ja täytyykin pitää, koska ei tätä settiä voi putkeen tehdä. Treenin n kuitenkin tarkoitus olla intensiivistä ja turhat tauot ja hölläilyt pois. Täysillä mennään. Sarjan tekoon minulla meni n. 40 min ja voin kertoa, että olin kyllä niin hapoilla ja tekemässä kuolemaa. HUH HUH!!!

Ihan kamala, mutta vain niin ihana :)

P.s. Kahvakuula voi olla kevyempi tai painavempi ja samoin boxin korkeus. Oman kunnon mukaan. Nämä ovat siis minulle sopivat.

Ebay

Ensimmäinen ebay tilaukseni on saapunut kotiin. Tilasin Opi nailin kynsilakkaa erittäin hyvään hintaan ja olen enemmän kuin tyytyväinen tuotteisiin. Pink of hearts- pakettiin kuuluvat sävyt tulivat tuplapakkauksessa suoraan postiluukusta kotiin muutama päivä sitten.

Näistä innostuneena pistin muutaman uuden sävyn tilaukseen ja niiden pitäisi saapua ensi viikolla.
(Pahoittelut erittäin huonolaatuisista kuvista, mutta kamera ei ole kovinkaan erikoinen tässä iPadissa. Lisään tarkemmat ja paremmat kuvat kun olen taas kotona koneen ääressä)

Tälläiset kynnet tein tällä kertaa. Pinkki pohja ja glitterillä kulmat

Microdermal

Keväällä poistin microdermalin rinnastani ja eilen laitoin kyseisen "lävistyksen" siihen takaisin. Koru sijaitsee melkein samassa kohdassa kuin aikaisemminkin, mutta muutaman millin keskemmällä.

Tykkään tästä vaan niin paljon ja ihmettelenkin miksi minulla kesti näinkin kauan laitattaa tämä takaisin. Parempi myöhään kuin ei milloinkaan.

Kirjaimia

Muscless

Itse en ole koskaan treenannut saadakseni isompia lihaksia, vaan rakastan liikuntaa ja rakastan haasteita. Ne ovat aina olleet syyni liikkumiseen. Oma vartaloni on aina ollut suht lihaksikas jo ringetteä pelatessani ja olenkin huomannut, että halutessani saan lihakset kasvamaan melko nopeasti. Yleensä pidän lihaksikkaita naisia liian miehekkäinä, mutta timmi ja kauniisti lihaksikas nainen on kyllä.... Hmmm, perhanan hyvännäkönen (jos niin nyt voi sanoa)

Thaimaassa ollessani lihoin melko reilusti, koska emme liikkuneet ollenkaan ja biletimme melko reilusti. Myös kulunut kesä meni melko kosteissa tunnelmissa ja ruokailunikin olivat erittäin epäterveellisiä. Nyt kuitenkin kun katson itseäni peilistä huomaan kuinka varsinkin ylävartaloni on kiinteytynyt ja lihakset paljon erottuvat paremmin.... Ja siis pidän näkemästäni. Vieläkään tavoitteeni ei ole saada suurempia lihaksia, mutta tällä treenaamisellani olen varma, että näin tulee käymään. Vielä en ole päättänyt mihin vedän rajan, mutta aika sen näyttää.

Nyt on vielä kahden viikon tehotreeni päällä (laihdutus/kiinteytys) koska ostin TAAS lennot Englantiin. Vietän siellä syyslomani ja tarkoituksena olisi kävästä myös mahdollisesti Irlannissa tai Skotlannissa. We'll see. So happy!! :))

Mmmmmmunakas

Nyt herkutellaan! Iltapalaksi väsäsin itselleni herkullisen munakkaan johon laitoin 3 valkuaista, 2 keltuaista, pilkottua kalkkunaleikettä, kirsikkatomaatteja ja juustoraastetta päälle. Oi nam :P