Keep it simple

Aikaisemmin mainitsinkin, että sain avomieheltäni lahjaksi PT-paketin ja nyt onkin aika tarkistella tuloksia. Vielä on yksi kerta jäljellä ja silloin on totuuden hetki, sillä InBody-mittaus kertoo onko rasva palanut ja lihakset kasvanut. Paino on ainakin pudonnut mukavasti muutamisen kiloa ja selkeää kiinteitymistä on tapahtunut. Olen ollut enemmän kuin tyytyväinen personal traineriini ja suosittelen tälläistä kaikille, jotka haluavat kiloista eroon tai vaikka lisää lihasmassaa. Lihasta minulle on tullut myös tämän "kuurin" aikana, mutta se ei haittaa, koska nätisti lihaksikas nainen on mielestäni good looking woman.

Olen syönyt tammikuusta lähtien paljon terveellisemmin kuin ennen ja olosta sen kyllä huomaa. En ole syönyt eineksiä tai muita valmisruokia ollenkaan (hernekeittoa lukuunottamatta.) Ruokailut päivän aikana koostuu pääasiallisesti seuraavista:
(painot ovat raaka-painoina)

Aamiainen: puuroa 1 dl+mehukeittoa, maitorahka+mehukeittoa lisäksi hyvä syödä marjoja
Välipala: ruisleipä+oivariini (aina en tätä ehdi syömään)
Lounas: riisiä 0,5dl, maissia/kasviksia, lihaa/kanaa/kalaa 100-150g + salaattia
Välipala: maitorahka+mehukeitto, pähkinöitä
Päivällinen: kasviksia/salaattia/wok-vihanneksia, kanaa/kalaa/lihaa 100-150g
Iltapala: Maitorahka+mehukeitto TAI munakas kahdella munalla+kasvikset

Ideana tällä ruokavaliolla on se, että hiilarit painottuvat aamuun/päivään ja illasta ne on jätetty pois. Paljon proteiineja ja säännöllisyys ruokailuissa. Vähän ruokaa, mutta usein.
Terveellisesti syöminen ei pelkästään riitä, mutta kun tähän lisää liikunnan niin avot.
                                                        

Päivällinen tänään

Kanaa, salaattia, tomaattia, paprikaa ja Forte-juustoa raasteena päällä, NAM :P
Yksinkertainen ruoka on parasta!