Kotia kohti

Viikonloppu on ohi ja aika palata arkeen. Laukku on pakattu ja joululahjat hankittu. Tai siis joululahjat ovat Michaelin perheelle ja itse olin vain valitsemassa niitä. Naisen makuun voi aina luottaa ;)

Ensi kerralla otan ehdottomasti isomman laukun

Lahjat hankittu

Kolme tuntia junassa, kaksi tuntia lentokentällä ja muutama tunti lentokoneessa ja olen taas kotona. Nähdään pian!

Aikainen joulu

Sunday roast on syöty ja telkkari laulaa täysillä täällä Michaelin äidin luona. Sain jopa muutaman aikaisen joululahjan Michaelin äidiltä ja siskolta ja olen niin otettu. En todellakaan osannut odottaa lahjoja heiltä, mutta Englantilaiset ovat kyllä niin ystävällisiä (omasta mielestäni ainakin)

Pian suuntaamme takaisin kämpille ja minä pakkaan laukun ja huomenna suuntaan takaisin kotiin. Kuukauden päästä pääsen tänne takaisin viettämään uutta vuotta. Tuskin maltan odottaa :)
Ei tällä kertaa mitään kummempia vaan mahtavaa alkavaa viikkoa kaikille ja palataan asiaan kun pääsen takaisin kotiin ja treenaamisen makuun.

Loma....lle

Blogin päivittäminen on vähän jäänyt kiireiden takia, koska huomenna on jälleen lähtö ENGLANTIIN ja kouluhommat ovat painaneet niskaan niin en ole tätä jaksanut edes miettiä. Pitkä viikonloppu Borossa ja maanantaina lennän takaisin kotiin. Kyllä kelpaa jälleen kerran. Laukku pakattu ja joululahjakin saatu paketoitua ja kassiin. Pian unille, että jaksan aamulla herätä ja napata bussin Turun lentokentälle.

Palailen asiaan päästyäni perille, kun netti toimii iPadissäni jälleen :)

Joululahjat... Check!

Vuoden ainoa lahja on hankittu. En ole ostamassa kenellekkään mitään, mutta päätin hommata Michaelille jotain kivaa jouluksi ja löysin (mielestäni) hyvän lahjan sinne vietäväksi.

                               

Boksista löytyy siis Niken treenikamaa. Päälle laskostin vielä uuden treenipaidan ja alle hautautuu jotain muuta kivaa vielä ;)

Lähden siis ensi torstaina Middlesbroughiin taas viikonlopuksi ja vien lahjan jo nyt mennessäni, koska joulun olen täällä kotona ja jos koot eivät ole hyviä niin voin vaihtaa ne palattuani kotiin. Jos näin käy niin vien sitten uudet paremman kokoiset taas mukanani kun menen sinne joulun jälkeen vähän pidemmäksi aikaa.

Nyt kuitenkin omat treenikamat kuivumaan aamun salitreenin jäljiltä ja eikun ajelemaan siskoni kanssa Saloon äitiä moikkaamaan. Ihanaa viikonloppua kaikille :))

Päivitetty Blogger

Vihdoinkin uusi ohjelmistopäivitys on tavoittanut Bloggerin. Tämä appsi on nyt tarkoitettu iPadille ja ulkoasu on heti paljon modernimpi ja selkeämpi. Tekstin kirjoitus on helpompaa ja selkeämpää ja testataan nyt vielä kuvien lisäyskin.

                                      

Nyt saan varmasti päivitettyä blogiani aktiivisemmin

Busy bee

Tänään on sykitty oikein kunnolla ja hyvien asioiden puolesta. Viikonlopun jäljiltä olin eilen todella väsynyt ja meninkin nukkumaan illalla heti klo 10 vaikka tänään minulla ei ollut mikään kiire herätä. Nukuinkin mukavat 12 tunnin yöunet ja aamiaisen jälkeen suuntasin salille treenaamaan. Tein taas sen tutun puolen tunnin treenin ja sen jälkeen pikaisen suihkun ja lounaan jälkeen suuntasinkin kirjastoon väkertämään oppariani.

                           

Löysin hyllystä viisi eri kirjaa jotka sopivat opinnäytetyöhöni, mutta taisin käyttää niistä vain kolmea ja kotiin lainasin niistä kaksi. Viisi tuntia kirjastossa ja sain ihan kivasti siellä aikaan.

            

Suht kiireellä lähdin kirjastosta ja päätin tsempata itseni jumppaan kun illan suunnitelmani peruuntuivat tai oikeastaan siirtyivät huomiselle ja niin sitä taas mentiin. Elixian 500kcal! Nyt jalat kattoon ja telkkari auki. Chillax :)

...

Viikonloppu oli mitä loistavin ja nyt olenkin jo matkalla kotiin. Iso kiitos Marikalle seurasta ja Hennalle ihanasta sunnuntain päivällisestä.

Tämä glitteripallo kiittää ja alkaa valmistautumaan tulevaan viikkoon

Helsinki

Junassa istutaan ja matkalla maamme pääkauounkiin viettämään railakasta viikonloppua tyttöjen kanssa. Ensin tarkoituksena oli tavata ihana Kaarina jonka tapasin viime syksynä Thaimaassa ollessani. Uskomatonta miten viime kerrasta kun nähtiin onkin mennyt jo vuosi. No nyt päästään vaihtamaan kuulumisia kunnolla ja sen jälkeen korkki auki ja mekot päälle Marikan kanssa ja baanalle ;)

Junassa istuminenkaan ei tunnu niin pahalta kun syö vähän karkkia ja katsoo sarjoja iPadilta. Nyt hyvää viikonloppua kaikille!

30 minuutin treeni

Aikaisemmin laitoinkin tänne yhden 30 minuutin treenin ja tässä on sama idea, mutta uusilla liikkeillä. Teen sitä edellistäkin ohjelmaa vielä, mutta vaihtelu virkistää ja pitää mielenkiinnon treenaamiseen kohdillaan.

Asetat ajastimeesi 30 minuuttia (tai katsot ajan kellosta) ja teet kaikkia liikkeitä 10 toistoa (paitsi askelkyykkyä 10 per puoli) ja teet niin monta kierrosta kuin ehdit. Tiukka tempo, ei taukoja!

 Tässä siis ohjelma ja taas tuttuun tapaan aloitetaan juoksumatolta:

3 min ylämäkikävely (kaltevuus 12, vauhti 6,5)

Syväkyykky ja  6 kilon voimapallon heitto ylös seinään x 10

Maastaveto 12,5 kiloa/pääty x 10

Askelkyykky hypyllä 10 kilon painosäkki niskassa x 20 (10 per puoli)

Punnerrus, jalat steppilaudalla x 10

Linkkuveitset vähintään 5 kilon painolla x 10

Ja kierros lähtee alusta: 3 min ylämäkikävely jne....

30 minuuttia ja treeni on tehty. Kierroksia ehtii tehdä vähintään 4. Huom!!! Nämä painot ovat oman jaksamiseni mukaan ja jokainen tekee itselleen sopivilla painoilla. Ai että kun tuntuu seuraavana päivänä koko kropassa :)

Peppu pieneksi

Heeei huomenna laitan sen hyvän saliohjelman tänne teille jakoon. Luvassa myös kuvat liikkeistä.

Peppu pieneksi pikkujouluihin ;)

Vp

Koulusta on tänään ollut vapaata ja aloitinkin aamun reippaalla lenkillä kirpakassa ulkoilmassa. Huh, kun olikin rankkaa juosta kovassa vastatuulessa.

                        

Aamulenkin jälkeen majoittauduin tietokoneeni ääreen ja aloin väsäämään muutamia kirjallisia töitä koulua varten. Mutta hei koulusta tuli lisää hyviä uutisia, koska kaksi tenttiä oli mennyt läpi jotka olin uusimassa viime viikon maanantaina ja nyt on enää 2 (kaksi) tenttiä jäljellä koko opiskeluni aikana. Mikä mahtava tunne kun tietää valmistumisen lähestyvän. Nyt siis sinne jumppaan ja saunaan :)

Viikko käyntiin

Viikonloppu selätetty ja uusi viikko on lähtenyt hienosti käyntiin. Aamulla heräsin eikä väsyttänyt ollenkaan pitkien ja hyvien yöunien jälkeen. ihana fiilis. Olin koulussa aamulla muutaman tunnin ja sain tehtyä opinnäytetyötäni plus muutaman muun kouluun liittyvän jutun. Nyt loppuviikko onkin koulusta vapaata ja tarkoituksen on työstää lisää opparia ja rehkiä salilla hiki hatussa ennen viikonloppua jolloin suuntaan Helsinkiin moikkaamaan kavereita.

Flunssastakin on selvitty ja se tarkoittaa, että pääsee taas treenaamaan. Tänään pitkän tauon jälkeen vedinkin lenkkarit jalkaan ja suuntasin salille. Vähän se kirpaisi, mutta nyt on niin loistava fiilis ja huomenna treenaaminen tuntuukin varmasti jo ihan erilaiselta. Tämän illan pyhitän kirjalle jonka hain kirjastosta: 4 tunnin keho. Olen kuullut paljon hyvää tuosta kirjasta ja sitä selaillessa koen sen erittäin mielenkiintoiseksi. Palaan asiaan kun olen päässyt alkuun ja lukemisen makuun pitkästä aikaa.

Tällä viikolla tulossa muutama hyvä treeniohjelma jakoon, joten niitä odotellessa ;)

Aurinkoinen iltapäivä

Eilen lauantaina olin siskoni kanssa pienellä kävelyllä ja päädyimmekin Mikaelin kirkon pihalle kameran kanssa. Keli oli mitä ihanin ja kauniin auringon paisteen takia saimmekin muutamat kivat kuvat napsittua :)


Ei ollut yhtään sellainen olo, että olisi jo marraskuu, koska lumi oli jo häipynyt maasta eikä ulkonakaan kauhean kylmä ollut.